Mit ad Nekem a jóga?  

Mit ad Nekem a jóga? 

Alapvetően nem azért lettem jógaoktató, mert az volt az álmom, hogy jógát oktassak, saját fejlődésem miatt végeztem el a nemzetközi Hatha jógaoktató végzettséget adó tanfolyamot. A belső tudatos fejlődésem része volt, mely teljesen megváltoztatta a világról alkotott képemet és a saját hozzáállásomat is.

A jóga útjára való lépés számos pozitívumot - fizikailag, mentálisan, érzelmileg - hozott az életembe. Jelenleg is naponta 8-10 órát ülök számítógép előtt munkámból kifolyólag, korábban rendszeresen futottam és nagy hiányát éreztem annak, hogy az izmaimat megerősítsem, rendesen lenyújtsam, rugalmasabb legyek, javítsam a testtartásomat, de ennél sokkal többet értem el a jóga gyakorlása által. Ha reggel jógával kezdem a napomat sokkal energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam a nap folyamán, sokkal határozottabban, fókuszáltabban kezelem a napi feladataimat, határidőimet.

A különböző légzéstechnikák (pranayama) és a meditáció hozzájárulnak a stressz szint csökkentéséhez és a belső béke megteremtéséhez. A gyakorlás segít a jelen pillanatra összpontosítani és elűzni a zavaró gondolatokat. Támogatja az érzelmek tudatosabb megélését és a nehezebb helyzetek kezelését. Segít elfogadni önmagunkat és fejleszteni az önegyüttérzést.

A jógaszőnyegen töltött idő elmélyíti a test és elme közötti kapcsolatot. Segít jobban megérteni saját szükségleteinket, határainkat és a belső működésünket. A jógaórák és közösségek lehetőséget adnak hasonló problémákkal küzdő emberekkel való találkozásra, ami támogatást és inspirációt nyújthat.

Összességében a jógázás egy teljesebb, tudatosabb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezet mindenkit, amelyben a testünk és a lelkünk is harmóniában van.